Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie, a na tym etapie to odpwiednai dieta, trening i cierpliwość będą wystarczające jak obecnie to wygląda u Ciebie (dokładnei) Aktualnie, dieta jest zbilansowana pod nabycie masy mięśniowej i zwiększenie wagi, nie biorąc pod uwagę treningów kolarskich. Z dnia na dzień kalorie, jakie palę na treningu są z zakresie 1000-3000kCal. Co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, dobrze, że ciężko będzie o efekty bo w tych tlenach spalę tak jakby to co zrobię na siłowni (chyba) i dlatego zastanawiam się czy jest już nawet jakaś możliwość to pogodzić, poprzez doping.
ja sie ktoregos razu przestraszylem osadu w top masie ktory postal po paru minutach, myslalem ze szejker byl brudny i wylalem... Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
Reasumujac, to co napisałes tutaj jest dla mnie totalna paranoją, ewidentnym brakiem logiki, jakiegokolwiek przemyślenia, brakiem znajomosci mechanizmu działania poszczególnych środków. Moj staż na siłowni to 10 lat, w tym 8 lat bezposredniego kontaktu z saa, pomijajac to, że dziesiatki osób korzysta z moich porad, to mam kilkanascie osób spoza [...]
heheh jeden w biu 34-35,drugi 43-44 $-) waga tesh ta sama 105 i 65 . Inne foty wsadzimy pużniej, najfajniejszy jest pas 92 i 70 -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.
[...] Szkol Wyzszych czyli wszystkie razem procz AWF i sa polaczone razem z MP Uniwersyteckimi mezczyzn. Swoja droga odbeda sie w polowie kwietnia w Warszawie orgaznizatorem jest UW. Ilu zawdonikow przypada? Ciezko okreslic bo MP odbywaja sie co 2 lata. Najbardziej chyba oblezone wagi u mezczyzn to 73 kg troche mniej 66 kg i 81. Macciej walczyl 2 [...]
no właśnie tylko żadne kurczaki i cokolwiek co jest stałe nie przejdzie w tym problem :-) ;-) Może zamiast typowego białka zastosować po prostu białko z prochu, wiem że na drugi dzień będzie można włączyć już produkty mleczne (przez pierwsze 24h są zakazane) także 2 dnia będzie łatwiej bo jogurty można szamać ale ogólnie nie mam pomysłu ani na to [...]
[...] Białko w takiej ilości zbędne, starczy Ci niewiele ponad połowa tego, max te 200g. WPC i banana wywal, od razu przejdź do cardio, możesz dać tam bcaa/popijać w trakcie całego treningu. Taka ilość posiłków jest Ci zbędna, starczą 3-4. Co do samej diety - deficytowa w wit. A,D, C, B1, B2, wit E też mogłoby być więcej. Mało wapnia i potasu.
Przy enanie badałem się po 2 lub 3 strzale i juz była górna granica skali, a enan rozkreca sie 3-4 tygodnie dlatego pytam czy przy dece jest opcja sprawdzic tak szybko no bo gdyby była lipa to po co wbijac kujawski przez tyle czasu :)
[...] poszły na plus. klatka jakby stała w miejscu(z tych zdjęc tak to wygląda) . ile razy w tyg klatke robisz? ymm i jakbyś mógł fajnie by było wstawić fotke nóg w całosci tzn wraz z łydkami przód i tył, bo tutaj do polowy tylko. Ale co do twojego pytania to jeszcze troszke dolozyc masy :) idzie to w dobrym kierunku, progress jest. wytrwałości !
jestem nie za wysoki 173 wiec jak bym mial przeciwnika wyzszego jakies 190 to w stojce bym nie wygral wiec chyba parter. Ale poslucham dobrej rady A co do capoeira to rozumiem roznice - chcialem tylko zaznaczyc ze tam niesamowite akrobacje ludzie uprawiaja i ze chcyab jestem juz na to za stary. bo juz takiej gibkosci sie nie osiagnie (myles sie) a [...]
jak tam żarłem xxl i był gites, moze przyczyne takiego stanu poszukaj w zbyt intensywnych treningach, zbyt malo snu? slaba regeneracja? po gainerze to raczej niemozliwe a co do samego gainera to nie jest taki zly, nie kazdego stac na wyzsza półke
no ale nie wiem jak to u niego wygląda z węglami, może ich wcale tak dużo nie mieć, nie wiadomo jaką ma diete a co do gainerów to tak jest za 84 zł ale 3kg w folii, a sprawdź ile wazy ten hiteca!? więc najpierw spójrz na wage i oblicz ile by kosztował hitec o takiej samej wadze jak trec a zobaczysz różnice
[...] potem 2 cykl meta i 3omy i 2decki jeszce wtedy nie wiedzialem jak uylozyc cykl;/ no i to co sie nameczylem to mi spadlo czyli doszedlem do wagi 85 kg 40 w kablu 85 w pasie udo 60 ale to wszystko zeszlo jak powietrze nie podtrzymywalem tego pozniej i nie cwiczylem potem nawet kasy na to by cwiczyc nie mialem ;/ ale teraz praca jest wiec i kasa:D
Nie wiem czy dobrze to obliczyłem ale wygląda to tak: Kcal ok 3500 B:150g T:60g W:570 z diety którą ułożyłem otrzymuję: kcal 3477 B: 174 T:72 W:486 Chyba jest coś nie tak, bo każesz mi dołożyć jeszcze białka i tłuszczu a te normy już przekroczyłem. Trzeba coś zmienić ale nie wiem co. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
[...] predyspozycji mlodego sportowca, jak ktos ma osiagniecia, mozliwosci finansowe jak i plecy, to wteyd wiadomo, ze dba sie w pelni nie tylko o diete, treningi, ale i o suplementacje w takim przypadku, by miec 100% pewnosci, ze wszystko jest dograne. co do bf-u kierowac sie wygladem sylwetktki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-05 14:47:55
No to jesli niechcesz to wez Sojavita, ale z tego co pamietm w Provicie jest i tak wiekszosc bialka soji - moze ktos bedzie wiedzial to niech tutaj poda sklad procentowy Provita bo ja niepamietam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] hapkido, chińskie sanda (san-shou), twarde odmiany vietvodao. W niektórych z nich NIEMAL zupełnie nie ma warstwy chwytów/rzutów, w niektóych (np hapkido, sanda, vietvodao) jest i to dość mocno rozbudowana. Co do "tricków" (czyli efektownych kopnięć obrotowych i/lub z wyskoku, bo to się zwykle młodym najbardziej podoba ) to w mniejszym [...]
Ja polecam sprawdzone prze ze mnie Oyama Karate. Ćwiczę już 9 rok i jest wciąż ciekawie. Lecz gdy nauczyłem się podstaw to trochę sie znudziło bo trenera słabego miałem. Musiałem się sam uczyć "tricków" Tutaj koledzy an forum mi powiedzieli i doradzili co jak wykonać (obroówy) naprawde jeżeli masz "dusze wojownika" to każdy [...]
Nitrogliceryna też jest środkiem bojowym i co z tego wynika? Pewnie złe porównanie, bo nie jest fitotoksyczna (brzmi srogo). Doping to przecież metody treningowe uznane tu i ówdzie za zabronione. Myślę, że stosowanie DNP się w tej definicji mieści. Jeżeli się mylę, proszę śmiało przenieś mój temat do bardziej odpowiedniego działu.
